2019/05/11

PS4へのSSD置換(HDD入れ替え編)

まずは,これ
https://www.jp.playstation.com/ps4/system-update/#pc-update

手順A:UPDATEファイルメディアを作成
①上記URIより最新UPDATEファイルをPC(Mac)へDL
②USBメモリにしていのフォルダ階層を作成し,①をコピー
 USBメモリで十分 ☆コレを後で使用

手順B:既存のPS4をバックアップ・・・復帰用のデータ確保
①USB経由で200GB程度以上のHDDを接続しバックアップ
 (PC/Mac等で,いったんexFATにフォーマットしておくと良い)
②PS4の設定〜〜〜バックアップ=>上記HDDへ
 (どうも1度は失敗するが,リトライでOK)

手順C:既存PS4のHDDを互換SSDに交換して置換
⓪先ずはともあれ,電源をオフ
①ケースを空ける・・・・先ずは掃除
②HDDを抜き取る
③SDDを差し込む
④電源を入れる
⑤画面に従う・・・・手順A−②で作製したUSBからアップデートする
⑥再起動後,設定〜〜〜〜バックアップからの復帰を実行

完成!


参考:他の解説はごちゃごちゃ随想で,普通ならおたまおかしいと思うっ。

2019/05/09

糖質制限とアイス考察





糖質量1日30gのスーパー糖質制限からみたら,このアイスで1食分@@! ,,1日約85g(1食約30g)のスタンダード糖質制限(糖尿病食事療法でも使用可能)からみたら,良いおやつ。
 制限無しの一般的普通食なら1食糖質量約110g(ちなみに,ごはん1膳=約55g),そしておやつ商品の大半は1袋約30g,アイスは約25g(ちなみにハーゲンダッツ・バニラ1カップ約20g),,ということでおやつなら脳の満足要求量がスナック菓子なら30g,アイスなら25gなんでしょう(ハーゲンダッツ1カップ食べると,もう一カップいけそうに思うのはこのせいかも)。そこから考えると,このアイスの満足度は,やはり半分と感じるだろう。





 糖質制限をしてみると,「普通食とは糖質中毒では,,」と考えさせられる。また厚労・農水は,1日の必要総カロリーの約57.5%を糖質から取るように勧めてるが,,さて,これ現代食に通じるのか,ちょっと疑問に思えてくる。